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Winterfit-Getränk: Power-Vitamin-Ingwer-Smoothie

Es regnet draußen, zum Sportmachen fehlt bei diesem Wetter die Lust, aber deine Abwehrkräfte brauchen dringend einen kleinen Energy-Boost? Dann ab in die Küche und schnell unseren Power-Vitamin-Ingwer-Smoothie zubereiten!    

Power-Vitamin-Ingwer-Smoothie.

In diesem Erkältungskiller mit frischem Ingwer steckt alles, was du für eine Immunstärkung brauchst und dich garantiert winterfit macht: frische Vitamine, wichtige Mineralstoffe und Antioxidantien. Frisch zubereitet und kalt genossen füllt dieses Wintergetränk die Powerreserven wieder auf. Und wer weiß, vielleicht holst du danach doch die Laufschuhe aus dem Schrank.
Denn: Es gibt kein schlechtes Wetter, es gibt nur die falsche Kleidung …
   

rezept-zitrone-ingwer-glas

Zutaten für 4 Personen

  • 1 Birne
  • 2 Orangen
  • 2 Bananen
  • 70 ml Karottensaft
  • 2 Handvoll Himbeeren (TK) 
  • ½ Gurke 
  • 2 Handvoll Spinat 
  • 1 Handvoll Grünkohl 
  • 1 ½ TL Kurkuma 
  • 15 g frischer Ingwer 
  • 1 EL Honig 
  • Optional: Wasser 

   Vorbereitungszeit: 5 Minuten

   Zubereitungszeit: 5 Minuten

   Niveau: Leicht

   Kleiner Tipp 
Schmeckt übrigens auch mit Kiwi und Avocado statt Spinat und Grünkohl!

So wird's gemacht:

01

SCHRITT 1

Orangen, Birne und Bananen schälen und in grobe Stücke schneiden.  

02

SCHRITT 2

Geschältes Obst mit den restlichen Zutaten in einen Mixer geben oder mit einem Pürierstab fein pürieren. Darauf achten, dass der Smoothie nicht warm wird!  

03

SCHRITT 3

Je nach Vorliebe der Konsistenz den Smoothie mit etwas Wasser oder Pflanzenmilch verdünnen. Mit Eiswürfeln zum Beispiel in doppelwandigen Thermogläsern servieren und kalt mit einem Glastrinkhalm genießen. 

Tags: Rezepte, Kochen

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